วันนี้ กระผมมีวิถีทางเพื่อความโด่งหวานมาฝากค่ะ คนเราใครก็ตามเกิดมาอยากโด่งด้วยกันทั้งมวล ถึงกระนั้นจักโด่งด้วยวิถีทางใดแหละ กระผมลองมาโวกัน ริเริ่มจากอาหาร ก่อนอื่นอาหารที่สร้างเสริมตระหนี่ก็ทรงไว้หลีกลี้ไม่เกินการดื่มนม เลือกดื่ม โดยเหตุที่ นม มีแคลเซียมแถมพกสนับสนุนเพิ่มจำนวนความโด่งได้ เอร็ดอร่อยดีมีอรรถประโยชน์ ถึงกระนั้นก็ไม่ควรกินมาก น่าฟังการดื่มมากเดินก็ไม่ดี น้อยเดินก็ไม่ กะเกณฑ์ว่าเอาแบบนุ่มนวล เว้นเสียแต่กินนมหลังจากนั้น ก็มี สำแดงโยคะ และการโหนบาร์
วันนี้กระผมจักมาเล่าจรดเนื้อความการโหนบาร์กัน ชิ้นนี้ได้ผลนัก โหนหรือเผ่นพรวดตกลง น่าฟังจักทำร้องยานตัวได้แถมพกทำง่ายๆด้วยและก็ควรออกแรงกาย ดุจน้อยวันละ 1 มหุรดี เนื้อความการงีบตากอากาศชิ้นนี้ก็สำคัญ ไม่ควรงีบดึกดื่น เล่าหวาน ไม่ควรงีบระยะ 4 ทุ่ม หรือ 5 ทุ่มโดยเหตุที่ฮอร์โมนการเจริญจักมีในระยะที่กระผมหลับ ถึงกระนั้นจักออกมาระยะ 3 – 4 ทุ่ม
สำหรับคนที่ไม่โด่งหลังจากนั้นอยากโด่งครานี้กระผมมีคำแนะนำเหตุฉะนี้รับประกันว่าหากทำเสมอหลังจากนั้นต้องโด่งรุ่งอีกเที่ยงตรง
1. ออกแรงกายโดยการเผ่นพรวดเกลียวเชือกวันละ 30 นาที ( จักพิภัชเป็นทำครั้งละ 1 – 5 นาทีหลังจากนั้นพักตกลงถึงกระนั้นต้องทำให้ครบ 30 นาที ไม่รวมเบ็ดเสร็จกาลพัก นับจากกาลโทน)
2. ที่แล้วออกแรงควรทำท่าทำทางเหยียดหยามตัวหรือยานแนวยานวิถีที่แล้วเผ่นพรวด 5 นาที
3. ปฤษฎางค์เผ่นพรวดครบ 30 นาที หลังจากนั้น ควรพัก 3 นาที
4. เตรียมเผ่นพรวดโด่งโดยโหนบาร์ให้โด่งจากพื้นให้มากสุดขอบแค่ที่จักทำได้ ถึงกระนั้นการเผ่นพรวดควรเผ่นพรวดสิงกับที่จักได้ไม่อ่อนเพลียมาก โทนครั้งละ สิบ ที พิภัชเป็นเซตเซตละ สิบ ทีทำกระทั่งครบ 5 – 6 เซต
5. ทำทุกวันเดือน – วันศุกร์เสาร์ – พระอาทิตย์พัก
6. ดื่มนมที่มีวิตามินดีเยอะๆนมตรายางหมีที่ไม่ใช่ของผู้เยาว์กินหนอหมีลังใหญ่หนอดื่มวันละ 3 ลัง 2 ลังระยะรุ่งสว่าง 1 ลังระยะสุริยกาล ( ระยะรุ่งสว่างควรผดุงด้วยไมโล 1 ดาลัดสุริยกาลก็เช่นกัน ) ระยะเวลาเย็นดื่มนมเปรี้ยวตามด้วยนมถั่วเหลืองที่ประสมประเสงาดำดุจละ 1 ลัง
7. ควรกินอาหารให้ครบ 5 ผอง ตอกย้ำเนื้อสัตว์กับพืชผักและผลไม้ให้มากๆกล้วยน้ำว้าที่แล้วออกแรง 30 นาที 2 ใบจักดี ( ให้แรงงาน )
8. ดื่มน้ำมากๆวันละ 2 – 3 สิตรสนับสนุนทำให้ไม่นุ้ยทำให้กล้ามเนื้อแน่นไม่โปง
9. งีบระยะ 3ทุ่มรุ่งเดินปิดกั้นงีบเหลือเที่ยงคืน ฮอรโมนสร้างความเจริญจักไหลตั้งแต่เที่ยงคืน – หวด